혼자 명상 (1) 썸네일형 리스트형 초보자가 집에서 혼자서 명상하는법 국내에서 명상은 낯선 단어일지 모른다. 미국에서는 수년 전부터 명상을 하는 사람이 많다고 하는데 우리나라에서는 명상이 대중화되지 않았다. 그래서 관련 서비스도 늦게 나온 듯하다. 필자는 지난해 미라클모닝 책을 읽으면서 성공한 사람들이 명상의 도움을 많이 받았다는 걸 알게 됐다. 오프라윈프리, 폴 매카트니, 휴 잭맨, 루퍼트 머독, 오바마 대통령 등이 명상을 하는 것으로 알려져 있다. 또한 하버드, 스탠퍼드 등 교수들이 대규모 실시한 연구에서 명상이 스트레스를 줄여주고 고혈압을 낮추는 것으로 밝혀졌다. 명상은 별게 아니다. 하지만 처음에는 어색할 수 있어서 안내자를 찾는게 좋은 듯하다. 필자는 명상에 대해서 완전히 잘못 알고 있었다. 명상원같은 곳에서 빛을 차단하고 특수한 오디오를 틀어놓고하는 전문 수련인.. 이전 1 다음
