명상하는법 내 자존감을 끌어올리는 시간 (마보 내돈내산 후기)

안녕하세요.

코로나19 블루로 고생하는 분들이 많지요? 저또한 그렇습니다.

사실 코로나 이전부터 자존감에 대한 고민과 노력은 늘 했는데요. 미라클모닝 밀리어네어라는 책에서 명상의 중요성을 알게된 이후에는 혼자서 명상을 하고 있습니다. 

명상은 왠지 산속에 들어가서 도를 닦는 분들만 하는 것 같고 그랬는데. 완전 잘못알고 있었어요. 더 일찍 알았더라면 더 어린나이부터 마음을 챙기는 시간을 가졌을 것 같습니다.

저는 작년부터 '마보'라는 앱을 쓰고 있습니다. 유정은이라는 분이 만든 건데 다른 앱보다 콘텐츠에 진정성이 느껴져서 좋습니다. 1년치를 결제하고 거의 매일 들으려고 합니다. 

앱을 보여드릴게요.

 

1.마음보기 '마보' 앱 내돈내산 인증!

이건 '내 정보'에 들어갔을 때 보여지는 겁니다. 

여기서 저의 정기결제권 정보를 볼 수 있어요. 이게 실물이 아니라 콘텐츠이다 보니까 애플 자동결제가 되어 황당하더라고요. 솔직히 애플이 이렇게 결제받는 건 너무 부당하다고 생각하고... 서비스 입장에서 수수료도 자동으로 많이 떼이는거라 부담스러울 것 같습니다. 앱스토어가 너무 얄미워서 푸념을 좀 했네요.

어쨌뜬. 제가 이 페이지를 먼저 보여드린 이유는 #내돈내산 후기라는 걸 알려드리려구용!

 

2. 마보 앱 UI

마보는 UX/UI가 엄청 사랑스럽고 귀엽습니다.

이런 친근한 UI는 명상을 더 쉽게 접근할 수 있게 해주는 것 같아서 좋은 아이디어라고 생각했어요.

UX가 뛰어난 건 아니라 처음에는 버벅일 수 있는데요. 그래도 어렵진 않습니다.

 

3. 마보 추천 콘텐츠는?

저는 처음에 마보를 깔았을 때 뭘 들어야할지 모르겠더라고요. 그래서 인기 콘텐츠 위주로 들었어요.

거의 매일 듣는 콘텐츠는 '숙면으로 빠져드는 명상'이에요. 시간이 나와있어서 ㅎㅎ 제가 몇시에 자는지 다 보이네요.

저는 이걸 틀면 거의...1분? 안에 잠드는 것 같습니다.

 

그리고 매일 아침 '하루를 살아도 행복하게'라는 명상을 들으며 마음을 다잡습니다. 저는 원래 아침에 일찍 일어나는데 새벽 기상에 대한 좋은 점을 말해주셔서 도움이 됩니다.

이거 말고도 하루 일기쓰기 명상은 회사 일이 너무 바쁠 때 도움이 됩니다. 나의 상황을 객관적으로, 전지적 작가 시점으로 볼 수 있게 도와주는데요. 그러다 보면 나의 고통이 사실은 엄청 극한의 고통은 아니라는 걸 알 수 있고. 이 상황에 대한 통제력이 나 스스로에게 있음을 일꺠워줘서 마음이 편안해 집니다.

이전에 면접을 준비할 때 중요한 면접 전에 듣는 명상 콘텐츠도 들었는데요. 가슴이 막 빨리 뛰는 거는 나에게 정말 중요한 순간이라는 걸 몸이 인지해줘서 더 집중해서 잘할 수 있게 몸이 도와주는거라고 설명해 주셨어요. 이런 이성적인 접근이 때로는 도움이 된답니다.

저는 개인적으로 마보 앱의 도움을 많이 받고 있어요. 감정에 너무 매몰되지 않게, 부정적인 감정이 들 때 그걸 알아차릴 수 있게 도와주는 앱이라서. 혹시 혼자 명상 시작하려는 분이 계시다면 이거 강추하고 싶어요!